Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Τι τρώμε (και δεν τρώμε) για "όνειρα γλυκά"

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου (17/3), εστιάζουμε σε μερικές από τις τροφές που λειτουργούν καταλυτικά στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου μας.

Φαγητό light ύπνος

Οι διατροφικές μας συνήθειες μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για την ποιότητα του ύπνου που είναι βασικός -αν όχι ο βασικότερος- παράγοντας ανάκτησης δυνάμεων ώστε να αντεπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου λοιπόν είναι μια καλη αφορμή για να μάθουμε πώς κάτι τόσο απλό όπως οι διατροφικές μας επιλογές και η οργάνωση των γευμάτων συνδέονται με τον ποιοτικό ύπνο.  

Οι σχετικές έρευνες που έχουν ανά διαστήματα διεξαχθεί από διατροφολόγους και ειδικούς στον ύπνο, όπως διαβάζουμε στην ιστοσελίδα του Εθνικού Ιδρύματος για τον Ύπνο στην Ουάσινγκτον, περιλαμβάνουν διαφορετικούς τύπους μελετών ώστε να αποδειχθεί επιστημονικά η σύνδεση μεταξύ της διατροφής και του ύπνου. Ο κανόνας λοιπόν της σωστής επιλογής φαγητού και ποτού πριν τον ύπνο αφορά και την ποιότητά του οπότε τέρμα τα σουβλάκια, η πίτσα και τα αναψυκτικά το βράδυ αν δεν θέλετε να ξυπνάτε κάθε τρεις και λίγο...

Διαβάστε περισσότερα στο athinoramaumami.gr

Διαβάστε ακόμα

Τελευταία άρθρα Athinorama Plus

Fashion Room Service: Η μεγαλύτερη fashion βραδιά της Αθήνας έρχεται στο "Radisson Blu Park Hotel"

Πάνω από 20 ελληνικά brands από Αθήνα και Θεσσαλονίκη θα παρουσιάσουν τις νέες τους spring/summer συλλογές με accessories, κοσμήματα και ρούχα.

ΓΡΑΦΕΙ: ATHINORAMA TEAM
19/04/2024

ΥΠΠΟ: Έργα πολιτισμού για την ανάδειξη του μνημειακού πλούτου της Αττικής

Η Υπουργός Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη και ο Περιφερειάρχης Αττικής Νίκος Χαρδαλιάς παρουσίασαν τους βασικούς άξονες για τη μέγιστη αξιοποίηση του πολιτιστικού πλούτου της περιφέρειας.

Ανακαλύψτε έναν κόσμο που αλλάζει στο Athens Science Festival 2024

Κάθε μοναδική "Ιστορία Αλλαγής" και ένας επιπλέον λόγος για να εξερευνήσετε το επετειακό Athens Science Festival.

Το Athens Tattoo Convention μάς στιγματίζει για άλλη μια χρονιά

Στο Παλαιό Φάληρο θα διεξαχθεί φέτος το αγαπημένο διεθνές φεστιβάλ tattoo.

"Τι συμβαίνει με τα ψυχεδελικά;": Η Στέγη Ωνάση μιλά για δράκους, μύθους και αλήθειες

Το επόμενο κεφάλαιο του Society Uncensored έχει θέμα τις ψυχεδελικές ουσίες, τα μανιτάρια και την ψυχική υγεία.

Η Όλγα Κεφαλογιάννη στην τελετή αφής της Ολυμπιακής Φλόγας

Όσα δήλωσε η Υπουργός Τουρισμού στην τελετή αφής της Ολυμπιακής Φλόγας.

Ανακύκλωσε την παλιά συσκευή θέρμανσης και στήριξε την δεντροφύτευση σε Αττική και Εύβοια

Στο πλαίσιο της καμπάνιας "my glorious green moments", δίνεται η δυνατότητα στους ενήλικες καταναλωτές να ανακυκλώσουν την παλιά τους συσκευή θέρμανσης σε επιλεγμένα σημεία.