© shutterstock
Οι μέρες διαρκούν λιγότερο, ο καιρός είναι πιο ψυχρός και το λαμπερό φως του ήλιου κάποιες φορές περιορισμένο. Ο χειμώνας, με τις συννεφιές και την ατμόσφαιρα της μελαγχολίας, μας επηρεάζει όλους. Ας δούμε λοιπόν με ποιες συμβουλές μπορούμε να βρούμε…το καλοκαίρι μέσα στον χειμώνα και να διατηρούμε τη θετική μας ενέργεια σε ανεβασμένα επίπεδα!
You are my sunshine
Δεν βρέχει κάθε μέρα, ούτε κάθε μέρα έχει κρύο. Ευτυχώς στη χώρα που ζούμε, οι ηλιόλουστες μέρες του χειμώνα είναι αρκετές. Ας μην τις αφήνουμε λοιπόν να περνούν, χωρίς να τις χαιρόμαστε! Μπορούμε να κάνουμε βόλτες και να απολαμβάνουμε το αναζωογονητικό φως του ήλιου. Ακόμα και όταν δεν μπορούμε να είμαστε εκτός, ας δοκιμάσουμε να "εισπράττουμε" τις θεραπευτικές ιδιότητες του ήλιο στο μπαλκόνι ή κοντά σε κάποιο παράθυρο. Εκμεταλλευόμενοι λοιπόν τις καλές μέρες, είμαστε σε θέση να χειριστούμε ήρεμα και ψύχραιμα τις πιο δύσκολες.
Δίνουμε περισσότερη σημασία στο σώμα μας
Σωματικές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα ή η γιόγκα, ενισχύουν την ενέργειά μας και μας βοηθούν να μειώσουμε το άγχος και τη μελαγχολία. Αν μάλιστα τις συνδυάσουμε με υγιεινή διατροφή και ενυδάτωση, τότε θα βοηθήσουμε πολύ τη ψυχολογία μας.
Cozy ατμόσφαιρα
Πόση διαφορά μπορούν πραγματικά να κάνουν λίγα αρωματικά κεριά, μια ζεστή κουβέρτα, και ένα comfort food, όπως μια ζεστή σούπα! Δεν χρειάζεται να είμαστε επαγγελματίες για να δημιουργήσουμε έναν ζεστό και φιλόξενο χώρο, χάρη στον οποίο νιώθουμε άνετα και ήρεμοι, ακόμα και τις πιο μουντές μέρες. Ρίχνοντας μια ματιά στο Pinterest θα βρούμε αρκετό υλικό για μελέτη και έμπνευση.
Μικρές στιγμές, μεγάλης αξίας
Μπορεί να ακούγεται τετριμμένο, αλλά πρόκειται για μία μεγάλη αλήθεια: οι μικρές στιγμές είναι αυτές που μας προσφέρουν χαρά και μας βοηθούν να ανταπεξέλθουμε στις δυσκολίες της καθημερινότητας. Η παρέα με αγαπημένα πρόσωπα, λίγα λεπτά με ένα ωραίο βιβλίο ή μια καλή ταινία, είναι μικρές απολαύσεις που φωτίζουν τη βαρυχειμωνιά και μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα!
Δεν σταματάμε να κάνουμε σχέδια
'Όταν βάζουμε στόχους και περιμένουμε κάτι καλό, τότε η διάθεσή μας είναι στα καλύτερά της! Γι’ αυτό έχουμε ανάγκη να κάνουμε όνειρα και σχέδια! Δεν χρειάζεται να είναι μεγαλεπήβολα και δύσκολο να πραγματοποιηθούν. Μικροί στόχοι, όπως μία θεατρική παράσταση το Σαββατοκύριακο ή μία μικρή εκδρομή, μας γεμίζουν ενέργεια, μας δίνουν κίνητρο και μας κάνουν να βλέπουμε τα πράγματα με μία πιο θετική οπτική.
Ακούμε μουσική
Το ωραίο με τη μουσική είναι ότι έχουμε τη δυνατότητα να βάζουμε τραγούδια και να χορεύουμε, γεγονός που μας ανεβάζει τη διάθεση, αλλά και τραγούδια που μας ηρεμούν και μας χαλαρώνουν. Οι εναλλακτικές είναι πολλές και σίγουρα ιδιαίτερα βοηθητικές.
Χειμερινές ρουτίνα
Επιστρέφοντας από τη δουλειά μπορούμε να χαλαρώνουμε με ένα ζεστό ρόφημα με μπαχαρικά, πχ κανέλα, τζίντζερ, κουρκουμάς κ.ά. Τα βράδια επίσης ένα ζεστό μπάνιο με άλατα και αιθέρια έλαια ανακουφίζει το σώμα και το μυαλό από την ένταση.
Ας απολαύσουμε τις λίγες μέρες του χειμώνα που έχουν μείνει για φέτος και όταν τα πράγματα μας ζορίζουν λίγο να θυμόμαστε τα λόγια του Pablo Neruda: "Μπορείς να κόψεις όλα τα λουλούδια, αλλά δεν μπορείς να εμποδίσεις την άνοιξη να έρθει."
