Follow us

Σολομός με φακές και σάλτσα πορτοκαλιού (του Βαγγέλη Δρίσκα)

Σολομός με φακές και σάλτσα πορτοκαλιού (του Βαγγέλη Δρίσκα)

Υλικά

Υλικά για 4 μερίδες

4 φιλέτα σολοµού

2 φλιτζάνια βρασµένες φακές

1 καρότο τριµµένο

1 κολοκυθάκι τριµµένο

1 κλωνάρι σέλερι ψιλοκοµµένο

1 ξερό κρεµµύδι ψιλοκοµµένο

ελαιόλαδο

2 κουτ. σούπας ξίδι µπαλσάµικο

αλάτι

πιπέρι

Για τη συνοδευτική σάλτσα: 

3 κουτ. σούπας χυµό πορτοκαλιού

ξύσµα από 1 πορτοκάλι

1 κουτ. σούπας φρέσκο τζίντζερ τριµµένο

1 κουτ. γλυκού µέλι

1 κουτ. σούπας ξίδι

ελάχιστο κύµινο

5 κουτ. σούπας ελαιόλαδο

αλάτι

Εκτέλεση

Σοτάρετε σε 2-3 κουταλιές ελαιόλαδο το κρεµµύδι, το καρότο, το κολοκυθάκι και το σέλερι, αφήστε τα για 4-5 λεπτά σε δυνατή φωτιά, προσθέστε τις φακές, αλατοπιπερώστε και ρίξτε 4 κουταλιές ελαιόλαδο και το µπαλσάµικο.

Αλατοπιπερώστε και σοτάρετε τα φιλέτα του σολοµού σε αντικολλητικό τηγάνι για 5-6 λεπτά και από τις δύο πλευρές σε δυνατή φωτιά, ή για 10-12 λεπτά αν θέλετε τα φιλέτα καλοψηµένα.

Για τη σάλτσα: Ανακατέψτε το ελαιόλαδο, τον χυµό και το ξύσµα πορτοκαλιού, το τζίντζερ, το µέλι, το ξίδι, το κύµινο και λίγο αλάτι.

Σερβίρετε τις φακές µε τα φιλέτα του σολοµού και περιχύστε τα µε τη σάλτσα.Συνταγή από το βιβλίο του Βαγγέλη Δρίσκα «Αυτή είναι η κουζίνα μου», εκδόσεις Πατάκη.

Επίσης...

Σορμπέ με Φράουλες, Χωρίς Ζάχαρη

Πώς θα φτιάξετε ένα νόστιμο σορμπέ φράουλες, χωρίς ζάχαρη.

Τάρτα Margarita

Η συνταγή για μία διαφορετική όσο και νόστιμη τάρτα.

Περισσότερα από

Αλμυρές Συνταγές

Αφράτα Pancakes με Μαρμελάδα

Πώς θα φτιάξετε τα πιο νόστιμα pancakes με μαρμελάδα.

Χριστουγεννιάτικο Κέικ με Σοκολάτα και Ξερά Φρούτα

Η απόλυτη συνταγή για χριστουγεννιάτικο κέικ με σοκολάτα και ξερά φρούτα

Χαλβάς με Ζελέ

Η συνταγή για τον πιο νόστιμο χαλβά με ζελέ.

Τάρτα Μπισκοτένια με Φρούτα

Πώς θα φτιάξετε την πιο νόστιμη μπισκοτένια τάρτα με φρούτα.

Κρέμα Ανάλαφρη με Σιμιγδάλι

Η συνταγή για την πιο ανάλαφρη και νόστιμη κρέμα με σιμιγδάλι.

Αρωματικό Κέικ με Μανταρίνι

Η συνταγή για το πιο νόστιμο και αρωματικό κέικ με μανταρίνι.